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Schultern

143 Übungen

Bandvorderer seitlicher Anstieg

Bandvorderer seitlicher Anstieg

Deltamuskeln

Bandfronterhöhung

Bandfronterhöhung

Deltamuskeln

Bandumkehrflug

Bandumkehrflug

Deltamuskeln

Bandschulterpresse

Bandschulterpresse

Deltamuskeln

Band stehende hintere Rudern

Band stehende hintere Rudern

Deltamuskeln

Bandverdrillung Overhead Press

Bandverdrillung Overhead Press

Deltamuskeln

Band Y-Raise

Band Y-Raise

Deltamuskeln

Vordere Heben

Vordere Heben

Deltamuskeln

Langhantel mit einem Arm

Langhantel mit einem Arm

Deltamuskeln

Anheben der hinteren Langhantel

Anheben der hinteren Langhantel

Deltamuskeln

Rudern für die hintere Schulter (Langhantel)

Rudern für die hintere Schulter (Langhantel)

Deltamuskeln

Langhantel sitzt hinter Kopf Militärpresse

Langhantel sitzt hinter Kopf Militärpresse

Deltamuskeln

Langhantel sitzende Bradford Rocky Press

Langhantel sitzende Bradford Rocky Press

Deltamuskeln

Schulterdrücken mit Langhantel sitzend

Schulterdrücken mit Langhantel sitzend

Deltamuskeln

Langhantelskifahrer

Langhantelskifahrer

Deltamuskeln

Barbell Standing Bradford Presse

Barbell Standing Bradford Presse

Deltamuskeln

Langhantel stehend nah Griff Militärpresse

Langhantel stehend nah Griff Militärpresse

Deltamuskeln

Stehende Langhantel vorne über Kopf anheben

Stehende Langhantel vorne über Kopf anheben

Deltamuskeln

Langhantel steht breite Militärpresse

Langhantel steht breite Militärpresse

Deltamuskeln

Langhanteltriebwerk

Langhanteltriebwerk

Deltamuskeln

Stehende Langhantelrudern

Stehende Langhantelrudern

Deltamuskeln

Halsbandrudern v. 2

Halsbandrudern v. 2

Deltamuskeln

Halsbandrudern v. 3

Halsbandrudern v. 3

Deltamuskeln

Stehende Langhantelrudern

Stehende Langhantelrudern

Deltamuskeln

Kampfseile

Kampfseile

Deltamuskeln

Kabelwechselschulterpresse

Kabelwechselschulterpresse

Deltamuskeln

Kabelkreuz-Umkehrflug

Kabelkreuz-Umkehrflug

Deltamuskeln

Kabelvortrieb

Kabelvortrieb

Deltamuskeln

Kabelvordererhöhung

Kabelvordererhöhung

Deltamuskeln

Kabelvorderschulter anheben

Kabelvorderschulter anheben

Deltamuskeln

Kabelknieende hintere Fangrudern (mit Seil) (männlich)

Kabelknieende hintere Fangrudern (mit Seil) (männlich)

Deltamuskeln

Seitheben am Kabelzug

Seitheben am Kabelzug

Deltamuskeln

Kabel ein Arm seitliche Heben

Kabel ein Arm seitliche Heben

Deltamuskeln

hintere Kabel-Drittrudern (Stirrupe)

hintere Kabel-Drittrudern (Stirrupe)

Deltamuskeln

Rudern für die hintere Schulter am Kabel (Seil)

Rudern für die hintere Schulter am Kabel (Seil)

Deltamuskeln

Reverses Seitheben am Kabel sitzend

Reverses Seitheben am Kabel sitzend

Deltamuskeln

Kabelsitzschulter Innenrotation

Kabelsitzschulter Innenrotation

Deltamuskeln

Kabelschulterpresse

Kabelschulterpresse

Deltamuskeln

Kabelstand Crossover High Reverse Fly

Kabelstand Crossover High Reverse Fly

Deltamuskeln

Kabel stehende hintere Dreiecksrudern (mit Seil)

Kabel stehende hintere Dreiecksrudern (mit Seil)

Deltamuskeln

Kabelstandschulter Außenrotation

Kabelstandschulter Außenrotation

Deltamuskeln

Supine Reverse Fly

Supine Reverse Fly

Deltamuskeln

Kabel aufrechte Rudern

Kabel aufrechte Rudern

Deltamuskeln

Hantel alternative Seitenpresse

Hantel alternative Seitenpresse

Deltamuskeln

Hantelballenpresse

Hantelballenpresse

Deltamuskeln

Hantelballenpresse v. 2

Hantelballenpresse v. 2

Deltamuskeln

Hantelbanksitzpresse

Hantelbanksitzpresse

Deltamuskeln

Hantelkubanpresse

Hantelkubanpresse

Deltamuskeln

dumbbell cuban press v. 2

dumbbell cuban press v. 2

Deltamuskeln

Anheben der Langhantel

Anheben der Langhantel

Deltamuskeln

Anheben der Hantelfront v. 2

Anheben der Hantelfront v. 2

Deltamuskeln

Hantel voll Kann seitlich anheben

Hantel voll Kann seitlich anheben

Deltamuskeln

Hantel neigt einen Arm seitlich anheben

Hantel neigt einen Arm seitlich anheben

Deltamuskeln

Halsbandanstieg

Halsbandanstieg

Deltamuskeln

Halsbandanstieg hinten seitlich

Halsbandanstieg hinten seitlich

Deltamuskeln

Hantelnneigung t-raise

Hantelnneigung t-raise

Deltamuskeln

Langhanteleisenkreuz

Langhanteleisenkreuz

Deltamuskeln

Seitheben mit Kurzhanteln

Seitheben mit Kurzhanteln

Deltamuskeln

Hantel seitlich nach vorne anheben

Hantel seitlich nach vorne anheben

Deltamuskeln

Langhantel aufliegende Außenschulterdrehung

Langhantel aufliegende Außenschulterdrehung

Deltamuskeln

Langhantel liegt auf dem Boden hintere Latte heben

Langhantel liegt auf dem Boden hintere Latte heben

Deltamuskeln

Hantel liegt einen Arm deltoid hinten

Hantel liegt einen Arm deltoid hinten

Deltamuskeln

Hantel liegend einen Arm hinteren seitlichen Heben

Hantel liegend einen Arm hinteren seitlichen Heben

Deltamuskeln

hantelliegend hintere seitliche Heben

hantelliegend hintere seitliche Heben

Deltamuskeln

Hantel 1 Arm seitlich anheben

Hantel 1 Arm seitlich anheben

Deltamuskeln

Hantel 1 Arm seitliche Heben mit Unterstützung

Hantel 1 Arm seitliche Heben mit Unterstützung

Deltamuskeln

Dumbbell One Arm Reverse Fly (mit Unterstützung)

Dumbbell One Arm Reverse Fly (mit Unterstützung)

Deltamuskeln

Hantel ein Arm Schulterpresse

Hantel ein Arm Schulterpresse

Deltamuskeln

Schulterdrücken einarmig mit Kurzhantel

Schulterdrücken einarmig mit Kurzhantel

Deltamuskeln

Langhantel ein Arm aufrecht Rudern

Langhantel ein Arm aufrecht Rudern

Deltamuskeln

Hanteldruckpresse

Hanteldruckpresse

Deltamuskeln

Hantelanstieg

Hantelanstieg

Deltamuskeln

Anheben der Hantelrücken

Anheben der Hantelrücken

Deltamuskeln

Hintere Langhantelrudern — Schulter

Hintere Langhantelrudern — Schulter

Deltamuskeln

Langhantel-Hinterflügel

Langhantel-Hinterflügel

Deltamuskeln

Anheben der Hantelrückseite

Anheben der Hantelrückseite

Deltamuskeln

Anheben der hinteren Hantel (Stützkopf)

Anheben der hinteren Hantel (Stützkopf)

Deltamuskeln

Reverse Flys mit Kurzhanteln

Reverse Flys mit Kurzhanteln

Deltamuskeln

Hantelrotationsrückflug

Hantelrotationsrückflug

Deltamuskeln

Langhantel-Scottpresse

Langhantel-Scottpresse

Deltamuskeln

Hantel sitzt abwechselnd Front anheben

Hantel sitzt abwechselnd Front anheben

Deltamuskeln

Hantelsitzende Wechselpresse

Hantelsitzende Wechselpresse

Deltamuskeln

Hantel sitzende abwechselnde Schulter

Hantel sitzende abwechselnde Schulter

Deltamuskeln

Hantelsitzender gebogener Arm seitlich angehoben

Hantelsitzender gebogener Arm seitlich angehoben

Deltamuskeln

Hantelsitzende Vordererhöhung

Hantelsitzende Vordererhöhung

Deltamuskeln

Hantelsitzende seitliche Heben

Hantelsitzende seitliche Heben

Deltamuskeln

Hantel sitzende seitliche Heben v. 2

Hantel sitzende seitliche Heben v. 2

Deltamuskeln

Schulterpresse mit Hantelsitz

Schulterpresse mit Hantelsitz

Deltamuskeln

Schulterpresse (paralleler Griff)

Schulterpresse (paralleler Griff)

Deltamuskeln

Hantelseite liegt eine Hand heben

Hantelseite liegt eine Hand heben

Deltamuskeln

Hantel-Einarm-Überkopftrag

Hantel-Einarm-Überkopftrag

Deltamuskeln

Langhantel stehende alternative Überkopfpresse

Langhantel stehende alternative Überkopfpresse

Deltamuskeln

Langhantel stehender alternativer Anstieg

Langhantel stehender alternativer Anstieg

Deltamuskeln

Langhantel steht um die Welt

Langhantel steht um die Welt

Deltamuskeln

Langhantel stehend vorne über Kopf anheben

Langhantel stehend vorne über Kopf anheben

Deltamuskeln

Hantel mit einer Armpalme in der Presse

Hantel mit einer Armpalme in der Presse

Deltamuskeln

Langhantel stehende Überkopfpresse

Langhantel stehende Überkopfpresse

Deltamuskeln

Hantel stehende Palmen in der Presse

Hantel stehende Palmen in der Presse

Deltamuskeln

Langhantel aufrechte Rudern

Langhantel aufrechte Rudern

Deltamuskeln

Halsbandrudern (back pov)

Halsbandrudern (back pov)

Deltamuskeln

Außenrotation der Hantel aufrechter Schulter

Außenrotation der Hantel aufrechter Schulter

Deltamuskeln

Langhantel W-Presse

Langhantel W-Presse

Deltamuskeln

ez barbell Antigravitationspresse

ez barbell Antigravitationspresse

Deltamuskeln

Kettlebell Wechselpresse

Kettlebell Wechselpresse

Deltamuskeln

Kettlebell-Brondpresse

Kettlebell-Brondpresse

Deltamuskeln

Kettlebell Doppelgänger

Kettlebell Doppelgänger

Deltamuskeln

Kettlebell Doppeldruckmaschine

Kettlebell Doppeldruckmaschine

Deltamuskeln

Kettlebell Double Snatch

Kettlebell Double Snatch

Deltamuskeln

Kettlebell ein Arm sauber und Ruck

Kettlebell ein Arm sauber und Ruck

Deltamuskeln

Kettlebell ein Arm Ruck

Kettlebell ein Arm Ruck

Deltamuskeln

kettlebell ein Arm Militärpresse zur Seite

kettlebell ein Arm Militärpresse zur Seite

Deltamuskeln

Kettlebell ein Arm Push-Presse

Kettlebell ein Arm Push-Presse

Deltamuskeln

Kettlebell ein Arm Snatch

Kettlebell ein Arm Snatch

Deltamuskeln

Kettlebell Pirate Supper Beine

Kettlebell Pirate Supper Beine

Deltamuskeln

Kettlebell sitzende Presse

Kettlebell sitzende Presse

Deltamuskeln

Kettlebell sitzt zwei Arm Militärpresse

Kettlebell sitzt zwei Arm Militärpresse

Deltamuskeln

Kettlebell Wippenpresse

Kettlebell Wippenpresse

Deltamuskeln

Kettlebell-Triebwerk

Kettlebell-Triebwerk

Deltamuskeln

Kettlebell zwei Arme sauber

Kettlebell zwei Arme sauber

Deltamuskeln

Kettlebell zwei Arm Militärpresse

Kettlebell zwei Arm Militärpresse

Deltamuskeln

Landminen-Seitenerhöhung

Landminen-Seitenerhöhung

Deltamuskeln

linker Haken. Boxen

linker Haken. Boxen

Deltamuskeln

Seitheben (Maschine)

Seitheben (Maschine)

Deltamuskeln

Schulterdrücken (Maschine)

Schulterdrücken (Maschine)

Deltamuskeln

Hebel ein Arm Schulterpresse

Hebel ein Arm Schulterpresse

Deltamuskeln

Reverse Butterfly (Maschine)

Reverse Butterfly (Maschine)

Deltamuskeln

hebelgestützte Rückwärtsfliege (Parallelgriff)

hebelgestützte Rückwärtsfliege (Parallelgriff)

Deltamuskeln

Schulterpresse (Maschine)

Schulterpresse (Maschine)

Deltamuskeln

Hebelschulterpresse v.2

Hebelschulterpresse v.2

Deltamuskeln

Hebelschulterpresse v.3

Hebelschulterpresse v.3

Deltamuskeln

Hintere-Schulter-Dehnung

Hintere-Schulter-Dehnung

Deltamuskeln

Widerstandsbandsitzschulterpresse

Widerstandsband

Widerstandsbandsitzschulterpresse

Deltamuskeln

Schmied hinter Nackenpresse

Schmied hinter Nackenpresse

Deltamuskeln

Schmiede hintere Deltrudern

Schmiede hintere Deltrudern

Deltamuskeln

Schmiedesitz Schulterpresse

Schmiedesitz Schulterpresse

Deltamuskeln

Schmiedeschulterpresse

Schmiedeschulterpresse

Deltamuskeln

Smith steht hinter dem Kopf der Militärpresse

Smith steht hinter dem Kopf der Militärpresse

Deltamuskeln

Smith stehende Militärpresse

Smith stehende Militärpresse

Deltamuskeln

Smith Upright Ruder

Smith Upright Ruder

Deltamuskeln

Stehen hinter Halspresse

Stehen hinter Halspresse

Deltamuskeln

gewichtete Vordererhöhung

Mit Zusatzgewicht

gewichtete Vordererhöhung

Deltamuskeln

gewichtete Kniestufe mit Schwinge

Mit Zusatzgewicht

gewichtete Kniestufe mit Schwinge

Deltamuskeln

Beschwerter runder Arm

Mit Zusatzgewicht

Beschwerter runder Arm

Deltamuskeln