Übungs-Bibliothek
Filtere 1324 Übungen nach Muskel, Gerät und Zielmuskel.
Körperpartie
Verfeinern
48 von 1324
Eigengewicht3/4 Sit-up
Bauchmuskeln
EigengewichtSeitbeugen 45°
Bauchmuskeln
EigengewichtLuftfahrrad
Bauchmuskeln
EigengewichtHüftbeuger-Dehnung im Vierfüßler
Quadrizeps
EigengewichtAlternative Fersenberührer
Bauchmuskeln
KabelzugLatzug einarmig im Wechsel
Latissimus
EigengewichtKnöchelkreise
Waden
EigengewichtBogenschütze ziehen nach oben
Latissimus
EigengewichtArcher Push Up
Brustmuskeln
EigengewichtArmschleudern hängen gebeugte Kniebeine
Bauchmuskeln
EigengewichtArmschleudern hängen gerade Beine
Bauchmuskeln
EigengewichtArme auseinander runde Zehen berühren (männlich)
Gesäß
EigengewichtArme Overhead Full Sit-Up (männlich)
Bauchmuskeln
HebelmaschineBrust-Dips unterstützt (kniend)
Brustmuskeln
UnterstütztAssistiertes hängendes Knie heben
Bauchmuskeln
UnterstütztAssistiertes hängendes Knie heben mit Wurf nach unten
Bauchmuskeln
UnterstütztDehnung der Liegehilfe
Waden
UnterstütztGesäßstütze Dehnung
Gesäß
Unterstütztassistierte Liegegluteus und piriformis stretch
Gesäß
Unterstütztunterstütztes Liegebeinheben mit seitlichem Abwurf
Bauchmuskeln
UnterstütztAssistiertes Liegebein heben mit throw down
Bauchmuskeln
Medizinballassistierte Bewegung russischer Twist
Bauchmuskeln
HebelmaschineKlimmzug unterstützt (enger Parallelgriff)
Latissimus
UnterstütztUnterstützte Kniebeuge
Beinbeuger
UnterstütztAssisted Prone Liegende Quads Dehnen
Quadrizeps
Unterstütztassistierter prone rectus femoris stretch
Bauchmuskeln
HebelmaschineKlimmzug unterstützt
Latissimus
UnterstütztAssistenzsitzender Pectoralis major stretch mit Stabilitätsball
Brustmuskeln
Unterstütztadduktorseitig liegende Hilfsstrecke
Adduktoren
UnterstütztAssistiertes Sit-up
Bauchmuskeln
HebelmaschineUnterstütztes stehendes Kinn
Latissimus
HebelmaschineUnterstützter Stehanzug
Latissimus
UnterstütztTrizepsverlängerung (mit Handtuch)
Trizeps
HebelmaschineTrizeps-Dips unterstützt (kniend)
Trizeps
HebelmaschineUnterstütztes Breitgriff-Brustbad (Knieen)
Brustmuskeln
Eigengewichtrittlings (männlich)
Herz-Kreislauf
EigengewichtHin- und Herschritt
Herz-Kreislauf
GymnastikballRückenverlängerung am Übungsball
Rückenstrecker
EigengewichtRückenhebel
Oberer Rücken
EigengewichtLatissimus-Dehnung an der Bank
Latissimus
EigengewichtRückwärtssprung
Quadrizeps
EigengewichtBilanzausschuss
Quadrizeps
BandBizeps-Curl
Bizeps
BandBand abwechselnd v-up
Bauchmuskeln
BandBandunterstützter Klimmzug
Latissimus
BandBandunterstütztes Radrollen
Bauchmuskeln
BandBandbankpresse
Brustmuskeln
BandBand umgebogene Hüftverlängerung
Gesäß