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Shoulders
band front lateral raise
- Objetivo principal
- Delts
- Equipo
- Band
- Parte del cuerpo
- Shoulders
- Músculos secundarios
- Traps
Músculos secundarios
TrapsUpper Back
Paso a paso
- 1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda frente a los muslos con las palmas hacia abajo.
- 2
Mantén los brazos rectos y levanta la banda frente a ti hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
- 3
Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la banda de vuelta a la posición inicial.
- 4
Repite el número de repeticiones deseado.
Cómo realizarlo
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda frente a los muslos con las palmas hacia abajo. Mantén los brazos rectos y levanta la banda frente a ti hasta que los brazos queden paralelos al suelo. Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la banda de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
