walking on incline treadmill

Obiettivo primario: Cardio
Attrezzatura: Leverage Machine
Parte del corpo: Cardio
Muscoli secondari: Quadriceps

Muscoli secondari

QuadricepsHamstringsCalves

Passo dopo passo

1
Regola il livello di inclinazione del tapis roulant all'intensità desiderata.
2
Stare sul tapis roulant con i piedi alla larghezza delle spalle.
3
Inizia a camminare a un ritmo confortevole, assicurandoti di mantenere la forma corretta.
4
Coinvolgi i muscoli centrali e mantieni la schiena dritta durante l'esercizio.
5
Continua a camminare sul tapis roulant inclinato per la durata desiderata del tuo allenamento cardio.
6
Diminuire gradualmente l'inclinazione e la velocità del tapis roulant per raffreddarlo prima di fermarsi.

Come eseguirlo

Regola il livello di inclinazione del tapis roulant all'intensità desiderata. Stare sul tapis roulant con i piedi alla larghezza delle spalle. Inizia a camminare a un ritmo confortevole, assicurandoti di mantenere la forma corretta. Coinvolgi i muscoli centrali e mantieni la schiena dritta durante l'esercizio. Continua a camminare sul tapis roulant inclinato per la durata desiderata del tuo allenamento cardio. Diminuire gradualmente l'inclinazione e la velocità del tapis roulant per raffreddarlo prima di fermarsi.