Radkreuztrainer

Hauptzielmuskel: Herz-Kreislauf
Gerät: Hebelmaschine
Körperpartie: Cardio
Sekundäre Muskeln: Quadrizeps

Sekundäre Muskeln

QuadrizepsBeinbeugerGesäß

Schritt für Schritt

1
Stellen Sie die Sitzhöhe ein und positionieren Sie sich auf dem Cycle Cross Trainer.
2
Legen Sie Ihre Füße auf die Pedale und greifen Sie den Lenker.
3
Starten Sie die Pedale in einer glatten und kontrollierten Bewegung.
4
Halten Sie ein stetiges Tempo und erhöhen Sie den Widerstand, wenn gewünscht.
5
Fahren Sie weiter für die gewünschte Dauer Ihres Cardio-Trainings.

Ausführung

Stellen Sie die Sitzhöhe ein und positionieren Sie sich auf dem Cycle Cross Trainer. Legen Sie Ihre Füße auf die Pedale und greifen Sie den Lenker. Starten Sie die Pedale in einer glatten und kontrollierten Bewegung. Halten Sie ein stetiges Tempo und erhöhen Sie den Widerstand, wenn gewünscht. Fahren Sie weiter für die gewünschte Dauer Ihres Cardio-Trainings.

Die deutschen Anleitungen sind maschinell unterstützt und werden noch geprüft.