Medizin Ball Brust drücken Single Response

Hauptzielmuskel: Brustmuskeln
Gerät: Medizinball
Körperpartie: Brust
Sekundäre Muskeln: Trizeps

Sekundäre Muskeln

TrizepsSchultern

Schritt für Schritt

1
Stehen Sie mit Ihren Füßen schulterbreite auseinander und halten Sie den Medizinball auf Brusthöhe.
2
Strecken Sie Ihre Arme nach vorne und drücken Sie den Medizinball von Ihrer Brust weg.
3
Halten Sie für einen Moment inne und bringen Sie dann langsam den Medizinball zurück auf Ihre Brust.
4
Wiederholen Sie für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Ausführung

Stehen Sie mit Ihren Füßen schulterbreite auseinander und halten Sie den Medizinball auf Brusthöhe. Strecken Sie Ihre Arme nach vorne und drücken Sie den Medizinball von Ihrer Brust weg. Halten Sie einen Moment inne und bringen Sie dann langsam den Medizinball zurück auf Ihre Brust. Wiederholen Sie für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Die deutschen Anleitungen sind maschinell unterstützt und werden noch geprüft.