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Oberarme
Ringtaucher
- Hauptzielmuskel
- Trizeps
- Gerät
- Eigengewicht
- Körperpartie
- Oberarme
- Sekundäre Muskeln
- Brust
Sekundäre Muskeln
BrustSchultern
Schritt für Schritt
- 1
Beginnen Sie damit, an den Ringen mit voll ausgestreckten Armen und geradem Körper zu hängen.
- 2
Senken Sie Ihren Körper, indem Sie Ihre Ellbogen beugen, bis Ihre Schultern unter Ihren Ellbogen sind.
- 3
Drücken Sie sich wieder in die Ausgangsposition, indem Sie Ihre Arme strecken.
- 4
Wiederholen Sie für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Ausführung
Beginnen Sie damit, an den Ringen mit voll ausgestreckten Armen und geradem Körper zu hängen. Senken Sie Ihren Körper, indem Sie Ihre Ellbogen beugen, bis Ihre Schultern unter Ihren Ellbogen sind. Drücken Sie sich wieder in die Ausgangsposition, indem Sie Ihre Arme strecken. Wiederholen Sie für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Die deutschen Anleitungen sind maschinell unterstützt und werden noch geprüft.
