Seitbeugen am Kabelzug

Hauptzielmuskel: Bauchmuskeln
Gerät: Kabelzug
Körperpartie: Bauch & Rumpf
Sekundäre Muskeln: Schräge Bauchmuskeln

Sekundäre Muskeln

Schräge Bauchmuskeln

Schritt für Schritt

1
Stehen Sie mit Ihren Füßen schulterbreite auseinander und greifen Sie den Kabelgriff mit einer Hand.
2
Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihren Kern engagiert.
3
Beugen Sie sich langsam seitlich an der Taille und senken Sie den Kabelgriff in Richtung Knie.
4
Pause für einen Moment, dann zurück in die Ausgangsposition.
5
Wiederholen Sie auf der anderen Seite.
6
Alternative Seiten für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Ausführung

Stehen Sie mit Ihren Füßen schulterbreite auseinander und greifen Sie den Kabelgriff mit einer Hand. Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihren Kern engagiert. Beugen Sie sich langsam seitlich an der Taille und senken Sie den Kabelgriff in Richtung Knie. Pause für einen Moment, dann zurück in die Ausgangsposition. Wiederholen Sie auf der anderen Seite. Alternative Seiten für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Die deutschen Anleitungen sind maschinell unterstützt und werden noch geprüft.