swing 360

Obiettivo primario: Cardio
Attrezzatura: Body Weight
Parte del corpo: Cardio
Muscoli secondari: Shoulders

Muscoli secondari

ShouldersCore

Passo dopo passo

1
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
2
Tieni le braccia tese davanti a te, parallele al suolo.
3
Coinvolgi il tuo core e fai oscillare le braccia con un movimento circolare, ruotando il busto mentre lo fai.
4
Continua il movimento circolare, facendo oscillare le braccia e ruotando il busto per il numero di ripetizioni desiderato.
5
Ricordatevi di respirare durante l'esercizio.

Come eseguirlo

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Tieni le braccia tese davanti a te, parallele al suolo. Coinvolgi il tuo core e fai oscillare le braccia con un movimento circolare, ruotando il busto mentre lo fai. Continua il movimento circolare, facendo oscillare le braccia e ruotando il busto per il numero di ripetizioni desiderato. Ricordatevi di respirare durante l'esercizio.