cycle cross trainer

Obiettivo primario: Cardio
Attrezzatura: Leverage Machine
Parte del corpo: Cardio
Muscoli secondari: Quadriceps

Muscoli secondari

QuadricepsHamstringsGlutes

Passo dopo passo

1
Regola l'altezza della sella e posizionati sul ciclocross trainer.
2
Appoggia i piedi sui pedali e stringi il manubrio.
3
Inizia a pedalare con un movimento fluido e controllato.
4
Mantieni un ritmo costante e aumenta la resistenza se lo desideri.
5
Continua a pedalare per la durata desiderata del tuo allenamento cardio.

Come eseguirlo

Regola l'altezza della sella e posizionati sul ciclocross trainer. Appoggia i piedi sui pedali e stringi il manubrio. Inizia a pedalare con un movimento fluido e controllato. Mantieni un ritmo costante e aumenta la resistenza se lo desideri. Continua a pedalare per la durata desiderata del tuo allenamento cardio.