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Cardio
jack jump (male)
- Obiettivo primario
- Cardio
- Attrezzatura
- Body Weight
- Parte del corpo
- Cardio
- Muscoli secondari
- Quadriceps
Muscoli secondari
QuadricepsCalves
Passo dopo passo
- 1
Stai con i piedi uniti e le braccia lungo i fianchi.
- 2
Salta in alto, allargando i piedi e alzando le braccia sopra la testa.
- 3
Mentre atterri, torna rapidamente alla posizione di partenza.
- 4
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Come eseguirlo
Stai con i piedi uniti e le braccia lungo i fianchi. Salta in alto, allargando i piedi e alzando le braccia sopra la testa. Mentre atterri, torna rapidamente alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
