mountain climber

Obiettivo primario: Cardio
Attrezzatura: Body Weight
Parte del corpo: Cardio
Muscoli secondari: Core

Muscoli secondari

CoreShouldersTriceps

Passo dopo passo

1
Inizia in una posizione di plancia alta con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta.
2
Coinvolgi il core e porta il ginocchio destro verso il petto, quindi cambia rapidamente e porta il ginocchio sinistro verso il petto.
3
Continua ad alternare le gambe con un movimento di corsa, mantenendo i fianchi bassi e il core impegnato.
4
Mantieni un ritmo costante e respira in modo uniforme durante l'esercizio.
5
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Come eseguirlo

Inizia in una posizione di plancia alta con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta. Coinvolgi il core e porta il ginocchio destro verso il petto, quindi cambia rapidamente e porta il ginocchio sinistro verso il petto. Continua ad alternare le gambe con un movimento di corsa, mantenendo i fianchi bassi e il core impegnato. Mantieni un ritmo costante e respira in modo uniforme durante l'esercizio. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.