incline push-up (on box)

Obiettivo primario: Pectorals
Attrezzatura: Body Weight
Parte del corpo: Chest
Muscoli secondari: Triceps

Muscoli secondari

TricepsShoulders

Passo dopo passo

1
Metti le mani sul bordo di una scatola o di una superficie rialzata, leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
2
Estendi le gambe dietro di te, appoggiandole sulle punte dei piedi, creando una linea retta dalla testa ai talloni.
3
Abbassa il petto verso il box piegando i gomiti, mantenendo il corpo in linea retta.
4
Fai una pausa per un momento in basso, quindi ritorna alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.
5
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Come eseguirlo

Metti le mani sul bordo di una scatola o di una superficie rialzata, leggermente più larghe della larghezza delle spalle. Estendi le gambe dietro di te, appoggiandole sulle punte dei piedi, creando una linea retta dalla testa ai talloni. Abbassa il petto verso il box piegando i gomiti, mantenendo il corpo in linea retta. Fai una pausa per un momento in basso, quindi ritorna alla posizione di partenza raddrizzando le braccia. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.