band bench press

Obiettivo primario: Pectorals
Attrezzatura: Band
Parte del corpo: Chest
Muscoli secondari: Triceps

Muscoli secondari

TricepsShoulders

Passo dopo passo

1
Sdraiati su una panca con i piedi appoggiati a terra e la schiena premuta contro la panca.
2
Afferrare le maniglie della fascia con una presa prona, leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
3
Estendi completamente le braccia, allontanando le fasce dal petto.
4
Abbassa lentamente le fasce fino al petto, mantenendo i gomiti ad un angolo di 90 gradi.
5
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Come eseguirlo

Sdraiati su una panca con i piedi appoggiati a terra e la schiena premuta contro la panca. Afferrare le maniglie della fascia con una presa prona, leggermente più larghe della larghezza delle spalle. Estendi completamente le braccia, allontanando le fasce dal petto. Abbassa lentamente le fasce fino al petto, mantenendo i gomiti ad un angolo di 90 gradi. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.