assisted chest dip (kneeling)

Obiettivo primario: Pectorals
Attrezzatura: Leverage Machine
Parte del corpo: Chest
Muscoli secondari: Triceps

Muscoli secondari

TricepsShoulders

Passo dopo passo

1
Regola la macchina all'altezza desiderata e fissa le ginocchia sul cuscinetto.
2
Afferrare le maniglie con i palmi rivolti verso il basso e le braccia completamente distese.
3
Abbassa il corpo piegando i gomiti finché la parte superiore delle braccia non è parallela al pavimento.
4
Fai una pausa per un momento, quindi ritorna alla posizione di partenza.
5
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Come eseguirlo

Regola la macchina all'altezza desiderata e fissa le ginocchia sul cuscinetto. Afferrare le maniglie con i palmi rivolti verso il basso e le braccia completamente distese. Abbassa il corpo piegando i gomiti finché la parte superiore delle braccia non è parallela al pavimento. Fai una pausa per un momento, quindi ritorna alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.