quick feet v. 2

Obiettivo primario: Quads
Attrezzatura: Body Weight
Parte del corpo: Upper Legs
Muscoli secondari: Calves

Muscoli secondari

CalvesHamstrings

Passo dopo passo

1
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia lungo i fianchi.
2
Inizia muovendo rapidamente i piedi su e giù, come se stessi correndo sul posto.
3
Mantieni i movimenti rapidi e leggeri, concentrandoti sul rimanere sulle punte dei piedi.
4
Continuare per la durata o il numero di ripetizioni desiderati.

Come eseguirlo

Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia lungo i fianchi. Inizia muovendo rapidamente i piedi su e giù, come se stessi correndo sul posto. Mantieni i movimenti rapidi e leggeri, concentrandoti sul rimanere sulle punte dei piedi. Continuare per la durata o il numero di ripetizioni desiderati.