weighted straight bar dip

Obiettivo primario: Pectorals
Attrezzatura: Weighted
Parte del corpo: Chest
Muscoli secondari: Triceps

Muscoli secondari

TricepsShoulders

Passo dopo passo

1
Posizionati tra le parallele con le braccia completamente distese e il corpo dritto.
2
Abbassa il corpo piegando i gomiti finché la parte superiore delle braccia non è parallela al suolo.
3
Fai una pausa per un momento, quindi ritorna alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.
4
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Come eseguirlo

Posizionati tra le parallele con le braccia completamente distese e il corpo dritto. Abbassa il corpo piegando i gomiti finché la parte superiore delle braccia non è parallela al suolo. Fai una pausa per un momento, quindi ritorna alla posizione di partenza raddrizzando le braccia. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.