chest dip on straight bar

Obiettivo primario: Pectorals
Attrezzatura: Body Weight
Parte del corpo: Chest
Muscoli secondari: Triceps

Muscoli secondari

TricepsShoulders

Passo dopo passo

1
Prendi le barre parallele con i palmi rivolti verso il basso e le braccia completamente distese.
2
Piega le ginocchia e incrocia le caviglie.
3
Abbassa il corpo piegando le braccia finché le spalle non saranno sotto i gomiti.
4
Spingi di nuovo verso la posizione iniziale raddrizzando le braccia.
5
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Come eseguirlo

Prendi le barre parallele con i palmi rivolti verso il basso e le braccia completamente distese. Piega le ginocchia e incrocia le caviglie. Abbassa il corpo piegando le braccia finché le spalle non saranno sotto i gomiti. Spingi di nuovo verso la posizione iniziale raddrizzando le braccia. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.