wide-grip chest dip on high parallel bars

Obiettivo primario: Pectorals
Attrezzatura: Body Weight
Parte del corpo: Chest
Muscoli secondari: Triceps

Muscoli secondari

TricepsShoulders

Passo dopo passo

1
Posizionati sulle parallele con le braccia completamente distese e il corpo sospeso in aria.
2
Inclinati leggermente in avanti e abbassa il corpo piegando i gomiti finché il petto non si trova appena sopra le sbarre.
3
Fai una pausa per un momento, quindi ritorna alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.
4
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Come eseguirlo

Posizionati sulle parallele con le braccia completamente distese e il corpo sospeso in aria. Inclinati leggermente in avanti e abbassa il corpo piegando i gomiti finché il petto non si trova appena sopra le sbarre. Fai una pausa per un momento, quindi ritorna alla posizione di partenza raddrizzando le braccia. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.