weighted triceps dip on high parallel bars

Obiettivo primario: Triceps
Attrezzatura: Weighted
Parte del corpo: Upper Arms
Muscoli secondari: Chest

Muscoli secondari

ChestShoulders

Passo dopo passo

1
Posizionati tra due barre parallele con le mani che afferrano le barre e le braccia completamente distese.
2
Piega i gomiti e abbassa il corpo finché la parte superiore delle braccia non è parallela al suolo.
3
Fai una pausa per un momento, quindi spingi attraverso i palmi delle mani per raddrizzare le braccia e tornare alla posizione di partenza.
4
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Come eseguirlo

Posizionati tra due barre parallele con le mani che afferrano le barre e le braccia completamente distese. Piega i gomiti e abbassa il corpo finché la parte superiore delle braccia non è parallela al suolo. Fai una pausa per un momento, quindi spingi attraverso i palmi delle mani per raddrizzare le braccia e tornare alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.