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Upper Arms
assisted standing triceps extension (with towel)
- Obiettivo primario
- Triceps
- Attrezzatura
- Assisted
- Parte del corpo
- Upper Arms
- Muscoli secondari
- Shoulders
Muscoli secondari
Shoulders
Passo dopo passo
- 1
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un asciugamano con entrambe le mani dietro la testa.
- 2
Tieni i gomiti vicino alle orecchie e la parte superiore delle braccia ferma.
- 3
Estendi lentamente gli avambracci verso l'alto, contraendo i tricipiti nella parte superiore.
- 4
Fai una pausa per un momento, quindi abbassa lentamente l'asciugamano nella posizione iniziale.
- 5
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Come eseguirlo
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un asciugamano con entrambe le mani dietro la testa. Tieni i gomiti vicino alle orecchie e la parte superiore delle braccia ferma. Estendi lentamente gli avambracci verso l'alto, contraendo i tricipiti nella parte superiore. Fai una pausa per un momento, quindi abbassa lentamente l'asciugamano nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
