ez bar french press on exercise ball

Obiettivo primario: Triceps
Attrezzatura: EZ Bar
Parte del corpo: Upper Arms
Muscoli secondari: Shoulders

Muscoli secondari

Shoulders

Passo dopo passo

1
Sedersi su una palla da ginnastica e tenere un bilanciere EZ con una presa prona.
2
Estendi le braccia verso l'alto, mantenendo i gomiti vicini alla testa.
3
Abbassa lentamente il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti.
4
Fai una pausa per un momento, quindi allunga le braccia fino alla posizione iniziale.
5
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Come eseguirlo

Sedersi su una palla da ginnastica e tenere un bilanciere EZ con una presa prona. Estendi le braccia verso l'alto, mantenendo i gomiti vicini alla testa. Abbassa lentamente il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti. Fai una pausa per un momento, quindi allunga le braccia fino alla posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.