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Upper Arms
dumbbell tricep kickback with stork stance
- Obiettivo primario
- Triceps
- Attrezzatura
- Dumbbell
- Parte del corpo
- Upper Arms
- Muscoli secondari
- Shoulders
Muscoli secondari
Shoulders
Passo dopo passo
- 1
Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un manubrio nella mano destra.
- 2
Piega leggermente le ginocchia e piega in avanti ai fianchi, mantenendo la schiena dritta.
- 3
Alza il gomito destro al fianco, mantenendolo piegato a 90 gradi.
- 4
Allunga il braccio destro dritto all'indietro, stringendo i tricipiti.
- 5
Fermati un attimo, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione iniziale.
- 6
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato.
Come eseguirlo
Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un manubrio nella mano destra. Piega leggermente le ginocchia e piega in avanti ai fianchi, mantenendo la schiena dritta. Alza il gomito destro al fianco, mantenendolo piegato a 90 gradi. Allunga il braccio destro dritto all'indietro, stringendo i tricipiti. Fermati un attimo, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato.
