dumbbell incline two arm extension

Obiettivo primario: Triceps
Attrezzatura: Dumbbell
Parte del corpo: Upper Arms
Muscoli secondari: Shoulders

Muscoli secondari

Shoulders

Passo dopo passo

1
Siediti su una panca inclinata con un manubrio in ogni mano, appoggiato sulle cosce.
2
Sdraiati lentamente sulla panca, tenendo i manubri stretti al petto.
3
Una volta completamente sdraiato, estendi le braccia dritte verso il soffitto, mantenendo i gomiti leggermente piegati.
4
Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
5
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Come eseguirlo

Siediti su una panca inclinata con un manubrio in ogni mano, appoggiato sulle cosce. Sdraiati lentamente sulla panca, tenendo i manubri stretti al petto. Una volta completamente sdraiato, estendi le braccia dritte verso il soffitto, mantenendo i gomiti leggermente piegati. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.