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Upper Arms
medicine ball close grip push up
- Obiettivo primario
- Triceps
- Attrezzatura
- Medicine Ball
- Parte del corpo
- Upper Arms
- Muscoli secondari
- Chest
Muscoli secondari
ChestShoulders
Passo dopo passo
- 1
Inizia in una posizione di plancia alta con le mani sulla palla medica, alla larghezza delle spalle.
- 2
Abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.
- 3
Spingiti indietro fino alla posizione di partenza, estendendo completamente le braccia.
- 4
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Come eseguirlo
Inizia in una posizione di plancia alta con le mani sulla palla medica, alla larghezza delle spalle. Abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi. Spingiti indietro fino alla posizione di partenza, estendendo completamente le braccia. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
