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Lower Arms
wrist circles
- Obiettivo primario
- Forearms
- Attrezzatura
- Body Weight
- Parte del corpo
- Lower Arms
- Muscoli secondari
- Hands
Muscoli secondari
HandsWrists
Passo dopo passo
- 1
Estendi le braccia davanti a te.
- 2
Chiudi il pugno con entrambe le mani.
- 3
Ruota i polsi con un movimento circolare, mantenendo le braccia ferme.
- 4
Continua i cerchi del polso per il numero di ripetizioni desiderato.
Come eseguirlo
Estendi le braccia davanti a te. Chiudi il pugno con entrambe le mani. Ruota i polsi con un movimento circolare, mantenendo le braccia ferme. Continua i cerchi del polso per il numero di ripetizioni desiderato.
