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Lower Arms
band wrist curl
- Obiettivo primario
- Forearms
- Attrezzatura
- Band
- Parte del corpo
- Lower Arms
- Muscoli secondari
- Biceps
Muscoli secondari
BicepsTriceps
Passo dopo passo
- 1
Siediti su una panca o una sedia con i piedi appoggiati a terra.
- 2
Tieni la fascia con entrambe le mani, i palmi rivolti verso l'alto e appoggia gli avambracci sulle cosce.
- 3
Piega lentamente i polsi verso l'alto, stringendo gli avambracci.
- 4
Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i polsi nella posizione iniziale.
- 5
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Come eseguirlo
Siediti su una panca o una sedia con i piedi appoggiati a terra. Tieni la fascia con entrambe le mani, i palmi rivolti verso l'alto e appoggia gli avambracci sulle cosce. Piega lentamente i polsi verso l'alto, stringendo gli avambracci. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i polsi nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
