push up on bosu ball

Obiettivo primario: Pectorals
Attrezzatura: Bosu Ball
Parte del corpo: Chest
Muscoli secondari: Triceps

Muscoli secondari

TricepsShouldersCore

Passo dopo passo

1
Posiziona la palla bosu a terra con il lato piatto rivolto verso l'alto.
2
Posizionati in una posizione push-up con le mani sui bordi esterni della palla bosu.
3
Coinvolgi il tuo core e abbassa il corpo verso la palla bosu piegando i gomiti.
4
Spingiti indietro fino alla posizione di partenza estendendo le braccia.
5
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Come eseguirlo

Posiziona la palla bosu a terra con il lato piatto rivolto verso l'alto. Posizionati in una posizione push-up con le mani sui bordi esterni della palla bosu. Coinvolgi il tuo core e abbassa il corpo verso la palla bosu piegando i gomiti. Spingiti indietro fino alla posizione di partenza estendendo le braccia. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.