plyo push up

Obiettivo primario: Pectorals
Attrezzatura: Body Weight
Parte del corpo: Chest
Muscoli secondari: Triceps

Muscoli secondari

TricepsShouldersCore

Passo dopo passo

1
Inizia in una posizione di plancia alta con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
2
Abbassa il petto verso terra piegando i gomiti, mantenendo il corpo in linea retta.
3
Spingi in modo esplosivo da terra, usando i muscoli del torace per spingere la parte superiore del corpo da terra.
4
Atterra dolcemente con le mani nella posizione iniziale.
5
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Come eseguirlo

Inizia in una posizione di plancia alta con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle. Abbassa il petto verso terra piegando i gomiti, mantenendo il corpo in linea retta. Spingi in modo esplosivo da terra, usando i muscoli del torace per spingere la parte superiore del corpo da terra. Atterra dolcemente con le mani nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.