medicine ball chest push single response

Obiettivo primario: Pectorals
Attrezzatura: Medicine Ball
Parte del corpo: Chest
Muscoli secondari: Triceps

Muscoli secondari

TricepsShoulders

Passo dopo passo

1
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo la palla medica all'altezza del petto.
2
Estendi le braccia in avanti, spingendo la palla medica lontano dal petto.
3
Fai una pausa per un momento, quindi riporta lentamente la palla medica al petto.
4
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Come eseguirlo

Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo la palla medica all'altezza del petto. Estendi le braccia in avanti, spingendo la palla medica lontano dal petto. Fai una pausa per un momento, quindi riporta lentamente la palla medica al petto. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.