medicine ball chest push from 3 point stance

Obiettivo primario: Pectorals
Attrezzatura: Medicine Ball
Parte del corpo: Chest
Muscoli secondari: Shoulders

Muscoli secondari

ShouldersTriceps

Passo dopo passo

1
Inizia in una posizione da 3 punti con una mano sulla palla medica e l'altra a terra.
2
Allunga le gambe e posiziona il corpo in linea retta.
3
Abbassa il petto verso terra mantenendo la schiena dritta.
4
Spingi la palla medica lontano dal corpo, estendendo completamente il braccio.
5
Ritorna alla posizione iniziale e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.

Come eseguirlo

Inizia in una posizione da 3 punti con una mano sulla palla medica e l'altra a terra. Allunga le gambe e posiziona il corpo in linea retta. Abbassa il petto verso terra mantenendo la schiena dritta. Spingi la palla medica lontano dal corpo, estendendo completamente il braccio. Ritorna alla posizione iniziale e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.