drop push up

Obiettivo primario: Pectorals
Attrezzatura: Body Weight
Parte del corpo: Chest
Muscoli secondari: Triceps

Muscoli secondari

TricepsShoulders

Passo dopo passo

1
Inizia in posizione di tavola alta con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
2
Abbassa il petto verso terra, tenendo i gomiti vicini al corpo.
3
Quando il petto è appena sopra il suolo, abbassa rapidamente le ginocchia a terra.
4
Rialzati alla posizione iniziale estendendo le braccia.
5
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Come eseguirlo

Inizia in posizione di tavola alta con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle. Abbassa il petto verso terra, tenendo i gomiti vicini al corpo. Quando il petto è appena sopra il suolo, abbassa rapidamente le ginocchia a terra. Rialzati alla posizione iniziale estendendo le braccia. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.