clap push up

Obiettivo primario: Pectorals
Attrezzatura: Body Weight
Parte del corpo: Chest
Muscoli secondari: Triceps

Muscoli secondari

TricepsShoulders

Passo dopo passo

1
Inizia in posizione di tavola alta con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
2
Abbassa il corpo verso il suolo piegando i gomiti, mantenendo il core attivo.
3
Spingi attraverso i palmi esplosivi per sollevare il corpo da terra.
4
Mentre sei a mezz'aria, batti le mani insieme prima di riatterrare nella posizione di partenza.
5
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Come eseguirlo

Inizia in posizione di tavola alta con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle. Abbassa il corpo verso il suolo piegando i gomiti, mantenendo il core attivo. Spingi attraverso i palmi esplosivi per sollevare il corpo da terra. Mentre sei a mezz'aria, batti le mani insieme prima di riatterrare nella posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.