monster walk

Obiettivo primario: Glutes
Attrezzatura: Body Weight
Parte del corpo: Upper Legs
Muscoli secondari: Hamstrings

Muscoli secondari

HamstringsQuadriceps

Passo dopo passo

1
Posiziona una fascia di resistenza intorno alle caviglie.
2
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e piega leggermente le ginocchia.
3
Fai un passo laterale con il piede destro, mantenendo la tensione sulla fascia di resistenza.
4
Segui con il piede sinistro, facendo un passo laterale per tornare alla posizione di partenza.
5
Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia lato.

Come eseguirlo

Posiziona una fascia di resistenza intorno alle caviglie. Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e piega leggermente le ginocchia. Fai un passo laterale con il piede destro, mantenendo la tensione sulla fascia di resistenza. Segui con il piede sinistro, facendo un passo laterale per tornare alla posizione di partenza. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia lato.