kettlebell plyo push-up

Obiettivo primario: Pectorals
Attrezzatura: Kettlebell
Parte del corpo: Chest
Muscoli secondari: Triceps

Muscoli secondari

TricepsShouldersCore

Passo dopo passo

1
Inizia in una posizione di plancia alta con le mani sui kettlebell, alla larghezza delle spalle.
2
Abbassa il petto verso terra, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
3
Spingi le mani in modo esplosivo, sollevando le mani dai kettlebell ed estendendo completamente le braccia.
4
Atterra dolcemente sui kettlebell e abbassa immediatamente il petto per la ripetizione successiva.
5
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Come eseguirlo

Inizia in una posizione di plancia alta con le mani sui kettlebell, alla larghezza delle spalle. Abbassa il petto verso terra, mantenendo i gomiti vicini al corpo. Spingi le mani in modo esplosivo, sollevando le mani dai kettlebell ed estendendo completamente le braccia. Atterra dolcemente sui kettlebell e abbassa immediatamente il petto per la ripetizione successiva. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.