handstand push-up

Obiettivo primario: Triceps
Attrezzatura: Body Weight
Parte del corpo: Upper Arms
Muscoli secondari: Shoulders

Muscoli secondari

ShouldersChestCore

Passo dopo passo

1
Trova un muro e guardalo lontano, stando a pochi metri di distanza.
2
Appoggia le mani a terra alla larghezza delle spalle e calcia i piedi contro il muro, arrivando in posizione verticale.
3
Piega i gomiti e abbassa la testa verso terra, mantenendo il corpo in linea retta.
4
Spingi attraverso le mani ed estendi le braccia per tornare alla posizione di partenza.
5
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Come eseguirlo

Trova un muro e guardalo lontano, stando a pochi metri di distanza. Appoggia le mani a terra alla larghezza delle spalle e calcia i piedi contro il muro, arrivando in posizione verticale. Piega i gomiti e abbassa la testa verso terra, mantenendo il corpo in linea retta. Spingi attraverso le mani ed estendi le braccia per tornare alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.