dumbbell straight arm pullover

Obiettivo primario: Pectorals
Attrezzatura: Dumbbell
Parte del corpo: Chest
Muscoli secondari: Latissimus Dorsi

Muscoli secondari

Latissimus DorsiTriceps

Passo dopo passo

1
Sdraiati disteso su una panchina con la testa a un'estremità e i piedi ben piantati a terra.
2
Tieni un manubrio con entrambe le mani e estendi le braccia dritte sopra il petto.
3
Tenendo le braccia dritte, abbassa lentamente il manubrio dietro la testa in un movimento ad arco.
4
Fermati un attimo, poi solleva il manubrio di nuovo alla posizione di partenza.
5
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Come eseguirlo

Sdraiati disteso su una panchina con la testa a un'estremità e i piedi ben piantati a terra. Tieni un manubrio con entrambe le mani e estendi le braccia dritte sopra il petto. Tenendo le braccia dritte, abbassa lentamente il manubrio dietro la testa in un movimento ad arco. Fermati un attimo, poi solleva il manubrio di nuovo alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.