dumbbell standing triceps extension

Obiettivo primario: Triceps
Attrezzatura: Dumbbell
Parte del corpo: Upper Arms
Muscoli secondari: Shoulders

Muscoli secondari

Shoulders

Passo dopo passo

1
Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un manubrio con una mano.
2
Alza il manubrio sopra la testa, tenendo il braccio dritto.
3
Piega il gomito e abbassa il manubrio dietro la testa, mantenendo fermo il braccio superiore.
4
Allunga il braccio fino alla posizione iniziale.
5
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Come eseguirlo

Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un manubrio con una mano. Alza il manubrio sopra la testa, tenendo il braccio dritto. Piega il gomito e abbassa il manubrio dietro la testa, mantenendo fermo il braccio superiore. Allunga il braccio fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.