dumbbell incline triceps extension

Obiettivo primario: Triceps
Attrezzatura: Dumbbell
Parte del corpo: Upper Arms
Muscoli secondari: Shoulders

Muscoli secondari

Shoulders

Passo dopo passo

1
Siediti su una panchina inclinata con un manubrio in ogni mano, i palmi rivolti verso l'interno.
2
Allunga completamente le braccia sopra la testa, tenendo i gomiti vicini alla testa.
3
Abbassa i manubri dietro la testa piegando i gomiti, mantenendo ferme le braccia superiori.
4
Fermati un attimo, poi riporta i manubri alla posizione iniziale estendendo le braccia.
5
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Come eseguirlo

Siediti su una panchina inclinata con un manubrio in ogni mano, i palmi rivolti verso l'interno. Allunga completamente le braccia sopra la testa, tenendo i gomiti vicini alla testa. Abbassa i manubri dietro la testa piegando i gomiti, mantenendo ferme le braccia superiori. Fermati un attimo, poi riporta i manubri alla posizione iniziale estendendo le braccia. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.