dumbbell incline fly

Obiettivo primario: Pectorals
Attrezzatura: Dumbbell
Parte del corpo: Chest
Muscoli secondari: Shoulders

Muscoli secondari

Shoulders

Passo dopo passo

1
Imposta una panca inclinata a 45 gradi.
2
Seduta sulla panchina con un manubrio in ogni mano, i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
3
Sdraiati sulla panca e spingi i manubri fino alla posizione iniziale, direttamente sopra il petto.
4
Abbassa i manubri ai lati in un ampio arco finché non senti uno stiramento al petto.
5
Fermati un attimo, poi stringi i muscoli del petto per riportare i manubri alla posizione iniziale.
6
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Come eseguirlo

Imposta una panca inclinata a 45 gradi. Seduta sulla panchina con un manubrio in ogni mano, i palmi rivolti l'uno verso l'altro. Sdraiati sulla panca e spingi i manubri fino alla posizione iniziale, direttamente sopra il petto. Abbassa i manubri ai lati in un ampio arco finché non senti uno stiramento al petto. Fermati un attimo, poi stringi i muscoli del petto per riportare i manubri alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.