dumbbell around pullover

Obiettivo primario: Pectorals
Attrezzatura: Dumbbell
Parte del corpo: Chest
Muscoli secondari: Triceps

Muscoli secondari

TricepsLatissimus Dorsi

Passo dopo passo

1
Sdraiati su una panchina con la testa a un'estremità e i piedi ben saldi a terra.
2
Tieni un manubrio con entrambe le mani e estendi le braccia dritte sopra il petto.
3
Tenendo le braccia dritte, abbassa lentamente il manubrio dietro la testa in un movimento ad arco.
4
Fermati un attimo in fondo, poi rialza il manubrio alla posizione di partenza.
5
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Come eseguirlo

Sdraiati su una panchina con la testa a un'estremità e i piedi ben saldi a terra. Tieni un manubrio con entrambe le mani e estendi le braccia dritte sopra il petto. Tenendo le braccia dritte, abbassa lentamente il manubrio dietro la testa in un movimento ad arco. Fermati un attimo in fondo, poi rialza il manubrio alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.