← Torna alla libreria
Passa il mouse per vedere il movimento
Upper Arms
close-grip push-up
- Obiettivo primario
- Triceps
- Attrezzatura
- Body Weight
- Parte del corpo
- Upper Arms
- Muscoli secondari
- Chest
Muscoli secondari
ChestShoulders
Passo dopo passo
- 1
Inizia in posizione di tavola alta con le mani vicine, direttamente sotto le spalle.
- 2
Attiva il core e abbassa il corpo verso terra, tenendo i gomiti vicini ai fianchi.
- 3
Spingi attraverso i palmi per estendere le braccia e tornare alla posizione iniziale.
- 4
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Come eseguirlo
Inizia in posizione di tavola alta con le mani vicine, direttamente sotto le spalle. Attiva il core e abbassa il corpo verso terra, tenendo i gomiti vicini ai fianchi. Spingi attraverso i palmi per estendere le braccia e tornare alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
