chest dip

Obiettivo primario: Pectorals
Attrezzatura: Body Weight
Parte del corpo: Chest
Muscoli secondari: Triceps

Muscoli secondari

TricepsShoulders

Passo dopo passo

1
Posizionati sulle barre parallele con le braccia completamente estese e il corpo dritto.
2
Abbassa il corpo piegando i gomiti finché le spalle non saranno sotto i gomiti.
3
Spingi di nuovo verso la posizione iniziale raddrizzando le braccia.
4
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Come eseguirlo

Posizionati sulle barre parallele con le braccia completamente estese e il corpo dritto. Abbassa il corpo piegando i gomiti finché le spalle non saranno sotto i gomiti. Spingi di nuovo verso la posizione iniziale raddrizzando le braccia. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.