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Upper Legs
barbell seated good morning
- Obiettivo primario
- Glutes
- Attrezzatura
- Barbell
- Parte del corpo
- Upper Legs
- Muscoli secondari
- Hamstrings
Muscoli secondari
HamstringsLower Back
Passo dopo passo
- 1
Siediti su una panca con i piedi piatti a terra e un bilanciere appoggiato sulla parte alta della schiena.
- 2
Tieni la schiena dritta e il petto sollevato.
- 3
Inclinati lentamente in avanti ai fianchi, abbassando il busto verso terra.
- 4
Fermati un attimo in fondo, poi spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza.
- 5
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Come eseguirlo
Siediti su una panca con i piedi piatti a terra e un bilanciere appoggiato sulla parte alta della schiena. Tieni la schiena dritta e il petto sollevato. Inclinati lentamente in avanti ai fianchi, abbassando il busto verso terra. Fermati un attimo in fondo, poi spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
