quick feet v. 2

Objetivo principal: Quads
Equipo: Body Weight
Parte del cuerpo: Upper Legs
Músculos secundarios: Calves

Músculos secundarios

CalvesHamstrings

Paso a paso

1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos a los costados.
2
Comienza moviendo los pies rápidamente hacia arriba y hacia abajo, como si estuvieras corriendo en el sitio.
3
Mantén los movimientos rápidos y ligeros, concentrándote en quedarte sobre la punta de los pies.
4
Continúa durante el tiempo o el número de repeticiones deseado.

Cómo realizarlo

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos a los costados. Comienza moviendo los pies rápidamente hacia arriba y hacia abajo, como si estuvieras corriendo en el sitio. Mantén los movimientos rápidos y ligeros, concentrándote en quedarte sobre la punta de los pies. Continúa durante el tiempo o el número de repeticiones deseado.