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Upper Legs
balance board
- Objetivo principal
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- Body Weight
- Parte del cuerpo
- Upper Legs
- Músculos secundarios
- Calves
Músculos secundarios
CalvesHamstringsGlutes
Paso a paso
- 1
Coloca la tabla de equilibrio sobre una superficie plana.
- 2
Sube a la tabla de equilibrio con un pie, asegurándote de que esté centrado.
- 3
Desplaza lentamente tu peso hacia el pie que está sobre la tabla de equilibrio, manteniendo el core activado.
- 4
Mantén el equilibrio y la estabilidad mientras sostienes la posición durante el tiempo deseado.
- 5
Repite el ejercicio con el otro pie.
Cómo realizarlo
Coloca la tabla de equilibrio sobre una superficie plana. Sube a la tabla de equilibrio con un pie, asegurándote de que esté centrado. Desplaza lentamente tu peso hacia el pie que está sobre la tabla de equilibrio, manteniendo el core activado. Mantén el equilibrio y la estabilidad mientras sostienes la posición durante el tiempo deseado. Repite el ejercicio con el otro pie.
