barbell standing calf raise

Obiettivo primario: Calves
Attrezzatura: Barbell
Parte del corpo: Lower Legs
Muscoli secondari: Hamstrings

Muscoli secondari

HamstringsGlutes

Passo dopo passo

1
Stai con i piedi a larghezza delle spalle e posiziona una barra sulla parte superiore della schiena.
2
Alza i talloni da terra il più in alto possibile, usando solo le dita dei piedi.
3
Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i talloni fino alla posizione di partenza.
4
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Come eseguirlo

Stai con i piedi a larghezza delle spalle e posiziona una barra sulla parte superiore della schiena. Alza i talloni da terra il più in alto possibile, usando solo le dita dei piedi. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i talloni fino alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.