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Lower Legs
band two legs calf raise - (band under both legs) v. 2
- Obiettivo primario
- Calves
- Attrezzatura
- Band
- Parte del corpo
- Lower Legs
- Muscoli secondari
- Ankles
Muscoli secondari
AnklesFeet
Passo dopo passo
- 1
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e posizionare una fascia di resistenza sotto entrambi i piedi.
- 2
Tieni le estremità della fascia con le mani per stabilità.
- 3
Solleva i talloni da terra il più in alto possibile, usando i polpacci.
- 4
Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale.
- 5
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Come eseguirlo
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e posizionare una fascia di resistenza sotto entrambi i piedi. Tieni le estremità della fascia con le mani per stabilità. Solleva i talloni da terra il più in alto possibile, usando i polpacci. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
