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Lower Legs
sled 45в° calf press
- Obiettivo primario
- Calves
- Attrezzatura
- Sled Machine
- Parte del corpo
- Lower Legs
- Muscoli secondari
- Hamstrings
Muscoli secondari
Hamstrings
Passo dopo passo
- 1
Regolare la macchina a slitta con un angolo di 45 gradi.
- 2
Posiziona i piedi sulla piattaforma della slitta con le dita rivolte in avanti.
- 3
Spingi la piattaforma della slitta lontano da te estendendo le caviglie e i polpacci.
- 4
Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la piattaforma della slitta nella posizione di partenza.
- 5
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Come eseguirlo
Regolare la macchina a slitta con un angolo di 45 gradi. Posiziona i piedi sulla piattaforma della slitta con le dita rivolte in avanti. Spingi la piattaforma della slitta lontano da te estendendo le caviglie e i polpacci. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la piattaforma della slitta nella posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
