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Lower Legs
dumbbell standing calf raise
- Obiettivo primario
- Calves
- Attrezzatura
- Dumbbell
- Parte del corpo
- Lower Legs
- Muscoli secondari
- Ankles
Muscoli secondari
Ankles
Passo dopo passo
- 1
Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano.
- 2
Alza i talloni da terra il più in alto possibile, usando i polpacci.
- 3
Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i talloni fino alla posizione di partenza.
- 4
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Come eseguirlo
Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano. Alza i talloni da terra il più in alto possibile, usando i polpacci. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i talloni fino alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
